健康的生活方式是最好的良藥。均衡飲食對肝臟健康至關重要。應避免暴飲暴食或經常挨餓。適當地多喝水可以排毒和清潔肝臟,良好的水合作用對於肝臟的大多數基本生理功能都很重要。人體需要足夠的水分來促進血液循環和溶解營養,充足的水攝入可促進新陳代謝並促進膽汁分泌、 消化、吸收和排泄廢物的過程,以減少因代謝產物的毒素而對肝臟造成損害。
綠葉蔬菜: 西蘭花、胡蘿蔔、山藥、羽衣甘藍
新鮮水果: 牛油果、香蕉、櫻桃、木瓜、石榴
穀物: 大麥、玉米、燕麥、糙米、小麥
富含歐米加3 (Omega-3) 的魚類: 三文魚、鱈魚