近一半的美國成年人患有高血壓(Managing High Blood Pressure)！ 高血壓常被稱為「無聲殺手」，因為它通常沒有明顯症狀，但會增加患心臟病和中風的風險，而這兩種疾病是美國的主要死因之一。
當血液以高於正常的壓力流經動脈時，就會產生高血壓。如果不及時治療和控制，高血壓會導致心臟病發、中風、腎臟損傷，並增加患其他嚴重疾病的風險。
高血壓的症狀
如果您患有高血壓並出現以下症狀，請致電您的醫生或撥打911:
- 噁心
- 嘔吐
- 視力模糊
- 頭暈
- 焦慮
- 嚴重頭痛
- 胸痛
- 意識混亂
- 呼吸困難
- 心律不整
您的血壓讀數是否在健康範圍內？
定期接受醫護人員的血壓檢查非常重要。如果被診斷出高血壓，您可能需要服用處方藥來控制血壓。在家自行測量也是一種有效的監測方式，有助於您及時調整健康的生活習慣，從而更好地控制血壓。
高血壓指標及測量
閱讀以下步驟，確保血壓測量的準確性：
- 準備事項
- 測量前30分鐘不要攝入咖啡因、吸菸和運動
- 餐後至少等30分鐘再測量
- 使用降血壓藥物前，請先測量血壓
- 測量前先排空膀胱
- 找個安靜舒適且不會被打擾的地方坐著
- 正確姿勢
- 將袖帶套在露出手臂的中段位置
- 手臂位置要與心臟同一高度
- 保持手臂受支撐，手掌向上，肌肉放鬆
- 坐著時雙腿不要交叉
- 雙腳平放在地面
- 保持背部受支撐
- 測量
- 開始測量前，保持坐姿並放鬆5分鐘
- 進行2到3次測量，每次間隔一分鐘。每天測量兩次，持續7天
- 測量時，讓身體放鬆以保持姿勢
- 測量過程中安靜坐著，不要分心，避免談話、看電視、使用手機等
- 完成後記錄測量數據
請記住，預防勝於治療！養成心臟健康的生活方式有助於預防高血壓及其併發症。按醫囑服藥、監測血壓、保持健康飲食、定期運動，及按時就診都是關鍵。
文源：瑪摩利醫院
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