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您的眼睛是您健康的重要組成部分。您可以做很多事情來保護他們，遵循這些簡單的指導方針，能讓您在黃金歲月中保持健康的眼睛。​ 10個 睛健康小貼士 定期進行全面的散瞳檢查。做一個全面的眼部檢查。當談到常見的視力問題時，有些人沒有意識到戴眼鏡或隱形眼鏡能讓他們看得更清楚。此外，許多常見的眼部疾病，如青光眼、糖尿病眼病和老年性黃斑變性，往往是沒有徵兆的。因此，散瞳視力檢查是在早期發現這些疾病的唯一方法。 50歲以上的群體都應該每年或按照您的眼科醫生的建議進行散瞳檢查，即使您有良好的視力並且不需要戴眼鏡。 60歲以後，您應該每兩年進行一次散瞳檢查。大多數患有糖尿病或高血壓的人需要每年至少進行一次眼科檢查。 保持您的血糖水平。90%由糖尿病引起的失明是可以預防的。請讓您的眼科醫生幫助您設定和實現控制血糖、血壓和膽固指標。這些指標也被稱為糖尿病的基本指標。 瞭解您家族的眼睛健康史。瞭解家庭成員是否有人被診斷出有眼疾是很重要的，因為許多是遺傳性的。這些信息將有助於確定您是否有更高的風險患上眼部疾病。 正確的飲食可以保護您的視力。您一定聽說過胡蘿蔔對眼睛有好處。但其實多吃水果和蔬菜，尤其是深色綠葉蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍，這些食物對保持眼睛健康也很重要。研究還表明，吃富含omega-3 脂肪酸的魚類對眼睛健康有好處，如鮭

角膜炎(Keratitis)可能好多人並不清楚這個疾病的病因和治療，更談不上預防了。不過大家一定聽説過“捐贈角膜”，可能大部分人還知道這被捐出來的角膜是用來角膜移植的，那麽爲什麽有些病人會需要角膜移植呢？這是因爲部分罹患角膜炎的病人發生了諸如角膜潰瘍、角膜穿孔等導致失明的嚴重後遺症，此時，唯有採用角膜移植手術方能恢復視力，重新給患者帶來光明。既然角膜炎有可能會發生如此嚴重的後果，那麽認識這個疾病，平時注意衛生和防護，一旦眼睛有刺痛流淚或異物感，及時就醫並積極配合眼科大夫治療，對角膜炎的預防和治療至關重要。 角膜的生理特性 角膜位於眼球的最前面，好比窗戶玻璃，是一層無色透明的組織，呈橢圓形，中間薄周邊厚。它的生理特性包括： 1.透明性，無角化層，無血管，細胞無色素，從而保證外界光線的透入。 2.屈光性，角膜的屈光指數為1.337， 與空氣的屈光指數(為1)相差大，其前後面有一定的曲率半徑，一般具有+43D的屈光力。 3.無血管，其營養主要來源於角膜邊緣血管網和房水。代謝所需的氧80%來自空氣，15%來自角膜邊緣血管網，5%來自房水。 4.感覺神經豐富，第V顱神經的眼支密佈于上皮細胞之間，無髓鞘，感覺靈敏，對保護角膜眼球具有重要的作用。 5.角膜與外界直接接觸，損傷和感染的機會就多，又與結膜、鞏膜、虹膜在組織學上有密切聯繫，這些組織的疾病亦常互相影響。 基於角膜上述這些脆弱的生理特質，任何創傷、炎症、水腫、瘢痕均會降低角膜的透明度，對視力產生不同程度的影響。角膜無血管，它依靠角膜緣血管網和房水提供營養，故抵抗力較差，易受異物、微生物侵襲而引發感染。

千萬別把眼睛當作與生俱來理所當然的器官，如果缺乏呵護和珍惜，寶貴的視力一樣會惡化，嚴重時甚至失去您的寶貴視力。下面六個護眼法寶，確保您在日常生活中，維護好自己的眼睛。 有利於視力的食物 保護視力那就從餐盤開始吧，諸如Omega-3脂肪酸、卵磷脂、鋅和維他命C和E，有研究表明這些營養物質可以幫助抵禦和年齡相關的視力問題， 如黃斑病變和白內障等影響視力的病變。通常進食這些食物可以幫助保護視力健康。 綠葉蔬菜，如菠菜，以及各種甘藍菜。 三文魚、吞拿魚和富含脂肪的魚。 雞蛋、堅果、豆類以及其他非肉類的蛋白質食材。 橙子，及其它柑橘類水果和果汁。 均衡的飲食，不僅可以保護視力，還能幫助您維持一個健康的體重，減少和肥胖相關疾病的發病率， 如Ⅱ型糖尿病，而糖尿病真是成人致盲的元兇。