新冠病毒持久症患者更易出現焦慮、抑鬱等精神疾病
研究發現，患有新冠的人在康復後有很大的機會患上精神疾病。根據2020年11月9日發表在《柳葉刀》（The Lancet）上的報告，在被確診的3個月內，有18％的新冠患者出現了精神健康問題，例如抑鬱、焦慮或癡呆症。與沒有感染新冠的人相比，他們的風險增加了一倍。並且被確診的新冠患者通常都會出現焦慮、失眠、抑鬱和創傷後應激障礙綜合症（PTSD）。紐約西奈山醫院高級神經心理學家指出，新冠患者可能由於大流行壓力和疾病的物理影響而導致嚴重的心理問題。牛津大學和牛津健康生物醫學研究中心的研究人員評估了美國6900萬人的健康記錄，其中包括62000名多被確診患有新冠的人。在確診的成年人中，有近6％的成年人在90天內首次出現了精神疾病，而沒有感染新冠的患者中只有3.4％。換句話說，那些感染新冠的人第一次患上情緒或焦慮症的風險要比沒有感染的人高兩倍。感染新冠的老年人患癡呆症的風險也高2至3倍。 新冠病毒如何影響心理健康 只要被確診患有可能威脅生命的新型疾病，就會引發壓力和焦慮。鑑於疫情的新穎性和傳播範圍，幾乎無法阻隔，尤其對 於在大多數人的，如何應對這種突如其來的疫情對於我們健康、生活方式和社會變革所產生的威脅，都是毫無經驗可循的。 通常，患者在患病的康復治療期可以依靠 親人。但確診為陽性的人卻必須要隔離， 這可能就會導致焦慮和抑鬱。就新冠而言，大多數患者都知道應該避免將疾病傳 染給他人，所以就會缺乏那種平時生病時 被照顧和支持的心理安慰感。尤其是重症患者，那些本該需要被小心看護和照顧的群體，更易受到心理的創傷。 許多新冠病毒「持久症」的患者或會忍受持續數月的症狀，並嚴重干擾他們的日常生活。這也會加重他們的心理負擔，並會極大患有精神疾病的風險。想要從新冠中恢復可能需要長達數月的時間，這或許會帶來許多困難，例如，重返工作、照顧孩子或恢復「正常」生活的困難等。 新的冠狀病毒如何影響大腦 現在，科學家們知道，新冠不僅是呼吸道疾病，而且還可以影響包括大腦在內的許多重要器官。許多報告顯示，新冠患者經常經歷神經系統併發症。例如思維混亂、頭暈、妄想症和其他認知障礙。科學家們仍在努力瞭解新型冠狀病毒如何影響中樞神經系統，但他們懷疑病毒可能會損害大腦的血液供應，致使大腦組織腫脹，可能導致嚴重的神經和精神疾病。 另外，免疫功能與心理健康之間有很強的相關性。新冠病毒可能會破壞一個人的生物鐘，從而影響他們的睡眠，導致失眠逐步發展成為抑鬱、焦慮或其他認知變化。 如何自我調節心理健康 2020年9月22日紐約市衛生部發布了有關新冠病毒對紐約市心理健康影響的新報告。4月和5月進行的健康調查發現，紐約人正承受巨大的壓力、焦慮和抑鬱。35% 的人感覺被社會隔絕，41%的人擔心工作丟失或被減薪，44%的人擔憂自己的經濟狀況不容樂觀。紐約市已採取行動，以支 持因疫情流行而導致紐約人長期的行為和心理健康需求，尤其著重於支持在負擔最重的社區工作的成員和醫生。 正常化並認同壓力反應 • 請記住，世界上每個人都在經歷這個百年一遇的創傷。壓力和焦慮是對異常情況的正常反應。對許多人來說， 與新冠相關的壓力會使其他常規和非常規壓力源（包括種族主義和種族化暴力的情緒影響）變得惡化。 • 在這段時間，要善待自己，善待他人。許多人會感覺不知所措，這些感覺可能會隨著危機的持續而反復出現。大部分人具有恢復力，會重新開始正常生活，最終因經受住危機而變得更強大。 • 用一種認同的態度為他人提供支持。 人們正在經歷很多事情，情緒反應沒有對錯之分。當人們打開心扉講述自己的掙扎時，避免直接提供個人建議或者將他們的困難與其他人進行對比，否則他們會感覺沒有獲得認同。 針對新常態進行調整 • 思考過去沒有的新機會。許多能為您帶來幸福感、目的性或結構化的事情 現在都發生了變化，而且這種變化可能會持續很長時間。不要留戀過去生活活動出現的空白，而是要考慮用新的活動和機會來填補空白。 • 考慮嘗試一些新的興趣愛好。興趣愛 好被證明會對心理健康產生積極影響。可以去嘗試任何能引發輕微興趣 的事情。您可能會找到一種全新的熱情。 試試這些活動：拼圖, 繪畫, 學習一門新語言, 學習一種新樂器, 園藝, 烘焙, 鍛煉, 棋盤遊戲, 跳舞, 冥想。 您並非孤軍奮戰。如果您感覺有壓力、不知所措或者想要傷害自己或自殺，請尋求幫助，紐約市希望項目情緒支持熱線 (844)863-9314，週一至週日早上8點至晚10點。 文源：healthline, nyc.gov Photo from Pixabay
新冠病毒持久症及長期影響
對於大多數人來說，輕度或中度的新冠病毒症狀持續約兩週。但是，即使有些人已經從疾病的急性期中恢復過來，他們仍然會經歷長期的健康問題。在這些患者中，體內已沒有冠狀病毒，且病毒測試結果呈陰性，但它們可能仍然十分虛弱，或會有其他症狀。美國國立衛生研究院將長期的新冠病毒症狀稱為PASC（ Post – Acutesequelae of SARS-CoV-2）即「新冠病毒急性後遺症」，也稱「後新冠病毒綜合症」或「新冠病毒持久症」。更多的研究將揭示為什麼這些頑固的健康問題在某些人中仍然存在。它們可能是由於器官損傷、持續的炎症、自身免疫反應或其他原因引起的。新冠病毒可以通過多種方式攻擊人體，從而損壞肺、心臟、神經系統、腎臟、肝臟和其他器官。喪失親人的痛苦和悲傷、無法根除的疼痛及疲勞或者是在重症監護病室治療後所產生的創傷後應激障礙（PTSD）等都可能會引發更多的心理健康問題。但令人費解的是，「持久症」似乎不僅僅發生於重症患者之間，很多未出現嚴重症狀的患者也會出現各種各樣的「持久症」症狀。 新冠病毒感染的長期影響 根據美國疾病預防控制中心，最常見的持久症症狀是疲勞、呼吸急促、咳嗽、關節 痛和胸痛。其他問題包括認知障礙、注意力不集中、抑鬱、肌肉疼痛、頭痛、心跳加快和間歇性發燒。 心、肺、腎臟問題: 新冠病毒可使某些人患有心臟疾病，包括心肌炎。研究表明，在新冠病毒康復的病例中有60％的人有持續發炎的跡象，這可 能導致呼吸急促、心悸和心跳加快的常見症狀，這種炎症甚至出現在那些患有輕度症狀且在生病之前沒有健康問題的人中。嚴重的新冠病例會在肺部產生疤痕和纖維化等其他永久性問題，但即使是輕度的感染也可能導致長久的呼吸短促症狀，即便輕度的運動也會有喘不上氣的感覺。病愈後肺功能恢復是有可能的，但需要時間。 專家說，一個人的肺功能可能需要幾個月的時間才能恢復到患新冠病毒之前的水平。呼吸訓練和呼吸療法都會有所幫助。如果新冠病毒感染引起腎臟損害，則可能增加長期腎臟疾病的風險和透析的需要。 喪失味覺和嗅覺 嗅覺和味覺是相關的，並且由于新冠病毒 會侵蝕鼻內細胞，因此感染後會導致嗅覺 或味覺改變或消失。在感染新冠前後，人 們可能會完全喪失嗅覺或味覺。對於喪失 味覺或嗅覺的患者中，約有四分之一的人 會在感染後幾週內恢復。但是對於大多數 人，這些症狀會依然存在。這些感官的喪 失雖不會危及生命，但卻會造成嚴重的後 果，並可能導致食慾不振、焦慮和沮喪。 研究表明，這些人的嗅覺有60％至80％的 概率會在一年內得到改善。 神經系統疾病 有些人在感染新冠後會出現長期神經 系統疾病的症狀。體位性心動過速綜 合徵（Postural orthostatic tachycardia syndrome， POTS）是一種影響血液循環的 疾病，感染過新冠的人可能更容易受到這 種疾病的影響。POTS可使倖存者患有其他 神經系統症狀，包括持續的頭痛、疲勞、 腦霧、思維或註意力不集中以及失眠。即 便感染新冠後並未患有POTS，「持久症患 者」的失眠狀況也越來越普遍。 心理健康問題 有很多從新冠病毒感染後恢復過來的人仍 會持續存在焦慮、抑鬱和其他心理健康問 題。長期的隔離、失業和經濟困難帶來的 壓力，以及親人的逝世和身體健康指數的 下降，都會使身體的機能變得複雜（例如 疼痛和虛弱）。住院患者的康復尤為困 難。新冠倖存者和在重症監護室中度過的 其他人因重症監護綜合症（PICS）而面臨 諸如心理健康、認知及身體康復問題的更 高風險。重症監護病房中的時間過長會引 起譫妄症。陌生的環境、多種會改變精神 的藥物、隔離和失去控制可能會使患者產 生持久和反復出現的恐怖或恐懼感，包括 創傷後應激障礙（PTSD）。許多患者都會有幻覺出現，他們會認為醫生正試圖傷害他們。 糖尿病 […]
關心健康-用心生活
對於大多數人來說，輕度或中度的新冠病毒症狀持續約兩週。但是，即使有些人已經從疾病的急性期中恢復過來，他們仍然會經歷長期的健康問題。在這些患者中，體內已沒有冠狀病毒，且病毒測試結果呈陰性，但它們可能仍然十分虛弱，或會有其他症狀。美國國立衛生研究院將長期的新冠病毒症狀稱為PASC（ Post – Acutesequelae of SARS-CoV-2）即「新冠病毒急性後遺症」，也稱「後新冠病毒綜合症」或「新冠病毒持久症」。更多的研究將揭示為什麼這些頑固的健康問題在某些人中仍然存在。它們可能是由於器官損傷、持續的炎症、自身免疫反應或其他原因引起的。新冠病毒可以通過多種方式攻擊人體，從而損壞肺、心臟、神經系統、腎臟、肝臟和其他器官。喪失親人的痛苦和悲傷、無法根除的疼痛及疲勞或者是在重症監護病室治療後所產生的創傷後應激障礙（PTSD）等都可能會引發更多的心理健康問題。但令人費解的是，「持久症」似乎不僅僅發生於重症患者之間，很多未出現嚴重症狀的患者也會出現各種各樣的「持久症」症狀。 高血壓 是心臟病的主要危險因素。當您的 動脈和其他血管中的血液壓力過高時，就 會發生高血壓的狀況。如果不有效控制， 會影響您的心臟和身體的其他主要器官， 包括腎臟和大腦。由於高血壓通常沒有任 何症狀，所以也被稱為「沉默殺手」。知 道自己是否患有高血壓的唯一方法是測量 血壓。您可以通過改變生活方式或服用藥 物來降低血壓，以降低患心臟病的風險。 糖尿病 您的身體需要葡萄糖作為能量。胰島素是胰腺中分泌的一種激素，會將您從食物中 攝入的葡萄糖運送到人體細胞內以獲取能 量。如果您患有糖尿病，則您的身體無法 分泌足夠的胰島素，便無法正常運作，則 會導致血液中糖分的積累。患有糖尿病的 成年人死於心臟病的風險要高於沒有糖尿 病的人。請與您的家庭醫生討論預防或控 製糖尿病以及控制其他風險因素的方法。 肥胖是由於體內多餘的脂肪堆積而呈現。 肥胖通常會表現為較高數值的「壞」膽固 醇和甘油三酸酯以及較低數值的「好」膽 固醇。肥胖會導致高血壓、糖尿病和心臟病。請與您的家庭醫生討論將體重減輕至健康水平的計劃。 膽固醇水平 膽固醇是由肝臟產生或在某些食物中的蠟 狀、類似脂肪的物質。肝臟產生的膽固醇 通常可以滿足您的身體所需，但我們經常 從所吃的食物中獲取更多的膽固醇。 如果我們攝入的膽固醇超過了身體的吸收能力，則多餘的膽固醇就會在動脈壁（包 括心臟）中積聚。這會導致動脈變窄， 並會減少流向心臟、大腦、腎臟和身體其他部位的血液。血液膽固醇主要有兩種類型：LDL（低密度脂蛋白）膽固醇（被認 為是「壞」膽固醇，因為它會引起動脈斑塊堆積）和HDL（高密度脂蛋白）膽固醇 （被認為是「好」膽固醇）。之所以成為「好」膽固醇，是因為較高的含量可以預防心臟病。高膽固醇通常沒有任何徵兆或症狀。瞭解膽固醇是否超標的唯一方法是檢查膽固醇。您的家庭醫生可以幫助進行簡單的驗血，以測量您的膽固醇水平。 控制心臟病的風險因素 吃的健康選擇健康的食物是改善膽固醇水平從而降 低心臟病風險的重要方法。說得容易做卻 難，但積少成多也會有不錯的效果。 看懂食品標籤 學習如何閱讀食品標籤可以幫助您做出更 健康的選擇。在購物時，請攜帶替換食物 的清單並全程對比食品標籤。選擇卡路 里、飽和脂肪和反式脂肪含量較低的食物 會幫您更好地控制膽固醇。 減少膽固醇的方法 限制飽和脂肪和反式脂肪攝入量 飽和脂肪含量高的食物包括肥肉、禽肉皮、培根、香腸、全 脂牛奶、鮮奶油和奶油。 • 棒狀植物性奶油、酥油、某些 […]
美國人飲食指南
《2020-2025年美國飲食指南》乃以2015年版本為基礎，以2020年《飲食指南》諮詢委員會的《科學報告》為基礎進行了修訂，並考慮了聯邦機構和公眾意見，同時使用MyPlate（我的餐盤）作為支持健康的指南飲食模式。《2020-2025年美國飲食指南》強調了一生中健康飲食習慣對減少疾病風險和改善健康狀況的重要性。因此，這次分齡介紹不同年齡層的飲食建議，並且根據不同年齡的健康狀態，給予預防疾病的飲食策略，也希望大家都可以學習如何選擇健康的飲食習慣，遠離病痛。 The 2020 – 2025 Dietary Guidelines Download PDF Resource: https://www.dietaryguidelines.gov/
幽門螺旋桿菌
幽門螺旋桿菌 (Helicobacterpylori)是一種可引起感染的細菌。這種細菌會感染胃部，導致上腹部疼痛或不適、惡心或嘔吐。它是世界上最常見的慢性細菌感染，全球一半以上的人都可能會感染這種病菌。 幽門螺旋桿菌 (Helicobacterpylori) 它是引起大部分慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌、胃淋巴癌、十二指腸潰瘍的元兇， 可以說是絕大多數消化道疾病的罪魁禍首。這種可惡的細菌可以分泌各式各樣 的毒素和酵素，來破壞人類胃黏膜的表皮細胞，並使胃酸分泌量增加，導致胃 炎或潰瘍的產生。 研究顯示，受幽門螺旋桿菌感染的人 100%會產生慢性胃炎，20%將來會產生 胃潰瘍或十二指腸潰瘍；更可怕的是， 約1%的受感染者還會產生胃癌或胃的淋巴癌。因此，世界衛生組織已宣稱，幽門螺旋桿菌是一級致癌物，也就是確定 的致癌因子。 事實上，胃內一旦出現幽門螺旋桿菌， 應該殺無赦；因為只有「死的幽門螺旋 桿菌」才是「好的幽門螺旋桿菌」，惟有將幽門螺旋桿菌根除，才不致於將疾病傳染給下一代。 幽門螺旋桿菌會導致哪些健康問題 幽門螺旋桿菌會導致胃粘膜炎症（胃 炎）、胃粘膜或小腸上部（十二指腸） 潰瘍（小潰瘍）、胃癌等疾病。大多數人都感染有幽門螺旋桿菌，然 而，許多人從未產生症狀或生病。醫生 們並不清楚為什麼幽門螺旋桿菌感染會 在某些人身上導致健康問題，而在其他 人身上卻不會。幽門螺旋桿菌感染引起 的健康問題在不同患者身上會出現不同 的症狀。這種感染是大多數胃潰瘍和十 二指腸潰瘍病例的原因所在。也是胃癌 的主要危險因素。 幽門螺旋桿菌如何傳播 幽門螺旋桿菌最常通過唾液和嘔吐傳 播。也很容易通過食物或水中的排泄物 污染傳播。許多人在童年時期就感染了 幽門螺旋桿菌。在擁擠的環境和衛生條 件差的地區更可能發生感染。 如何根除幽門螺旋桿菌 在做幽門螺旋桿菌除菌治療時，必須特 別注意的是：除菌宜一次到位，應選擇 具有95%以上除菌率的滅菌處方。 如何知道是否感染了幽門螺旋桿菌 有多種檢測方法可以檢查感染情況。這 些檢查包括血液檢查、呼吸檢查、糞便檢查和活組織檢查。如您出現以下任何症狀，請立即諮詢您的醫生： • 胃部灼熱、痙攣或出現類似飢餓的疼痛。這些情況通發生在飯後1-3 小時或半夜 • 進食時伴隨時好時壞的疼痛 • 惡心或嘔吐 • 大便呈黑色，暗色或帶血 如何治療幽門螺旋桿菌感染 我們經常採用多藥物治療方法來治療幽門螺旋桿菌。這種治療方法包括一系列 的抗生素和一種減少胃酸的藥物。如果您接受幽門螺旋桿菌感染的治療，按醫囑服藥至關重要，並且在服用完所開的所有藥物之後的4-6週內安排一次後續檢測以確保幽門螺桿菌已經消除。 如何預防感染幽門螺旋桿菌 全球大概有一半的人口或因「誤食糞便」而感染幽門螺旋桿菌。其實不只是幽門螺旋桿菌，許多腸病毒、霍亂、痢疾、傷寒、副傷寒和A型肝炎的感染， […]
胃食管反流病
胃食管反流病（Gastroesophageal Reflux Disease，GERD）是一種長期病，胃酸會從胃進入食道。許多人只是偶爾會發生胃食管反流。但是，如果一個人每周經歷兩次以上的持續性反酸，則可以診斷為胃食管反流病。當胃食管反流發生時，食道中的酸會導致胃灼熱和其他症狀，並可能損害組織。每天至少有1500萬美國人經歷胃灼熱。 原因 偶爾發生反酸現象是正常的，通常是由於暴飲暴食，飯後立刻臥床或進食某些食物而發生的。然而，反復發作的胃酸反流，被診斷為胃食管反流病，通常還有其他原因和危險因素， 並且可能有更嚴重的並發症。 胃食管反流疾病發生在各個年齡段的人，有時原因不明。簡而言之，食道 底部的括約肌變弱時，或在不應該打開的時候開放，就會發生胃食管反流。胃食管反流病常見於以下人群： • 由於腹部壓力增加而超重或肥胖 • 懷孕，由於壓力增加 • 服用某些藥物，包括一些哮喘藥物，鈣通道阻滯劑，抗組胺藥，鎮 靜劑和抗抑鬱藥 • 吸煙，和吸二手煙 裂孔疝是指肌開口使胃頂部向上進入胸部的情況。這降低了食道括約肌的 壓力並增加了胃食管反流病的風險 病症 胃食管反流病的主要症狀是燒心，在 胸骨後感到不舒服的一種灼熱感。如 果躺下或彎腰，以及進食後，情況會 變得更糟。但是，並非所有患有胃食 管反流病的人都會經歷胃灼熱，可能 還有其他可能的症狀： • 噁心或嘔吐, 口臭, 呼吸系統的問題, 吞嚥時有困難或疼痛 併發症 如果不及時治療，胃食管反流病可能 惡化並變成其他疾病。包括： • 食道炎：食道的炎症。 • 食道狹窄：食道變窄，難以吞嚥。 • 巴雷特食管：食管內壁的細胞可以 變成類似於腸壁的細胞。這可能發 展成癌症。 • 呼吸問題：可能會向胃中吸入胃酸，這可能會引起一系列問題，包括胸充血，聲音嘶啞，哮喘，喉炎和肺炎。 診斷 任何經常出現胃酸反流症狀的患者都應該諮詢醫生，他們會被推薦至腸胃 病專科醫師以進行進一步調查。幾種可診斷胃食管反流病的測試，包括： • 食道酸鹼度和阻抗監測：當人體處 於不同狀態（如進食或睡覺時）， 它可以測量食道中的酸含量。 • 上消化道內窺鏡：這是一個裝有攝像機的試管，用於檢查食道。也可以在活檢中同時採集少量組織樣本。 • 上消化道系列：這是一種X射線， […]
結直腸癌
結腸和直腸是屬於消化道或胃腸（GI）系統的器官。該系統旨在分解食物、吸收營養和水，並從身體中排除廢物。結腸的主要作用是從食品中吸收水和礦物質並且儲存廢物。廢物從結腸中移動到消化系統的最後6英寸，也就是直腸，並通過肛門排出體外。約95％的結直腸癌是由結腸和直腸內壁的腺細胞發展而來。在腺細胞發展的癌症稱為腺癌。癌症通常開始於內壁最內層，並緩慢生長到外層。結腸癌（Colon Cancer），通常稱為結直腸癌，是可以預防的，即使患病，若能在早期發現，治愈率也是很高的。結腸為大腸的前段，長約4至5英尺（約1.2到1.5米）。 風險因素 結直腸癌的確切病因尚不清楚。通常， 醫生無法解釋為什麼有些人會患上這種 疾病而其他人不會。但是，人們仍在不 斷加深對某些遺傳原因的理解。以下因素會增加結直腸癌的患病風險。 • 年齡：超過90％的患者在50歲後診斷出結直腸癌。 • 結直腸癌家族史（尤其是父母或兄 弟姐妹）。 • 克羅恩病或潰瘍性結腸炎個人病史長達8年及以上。 • 結直腸息肉。 • 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌個人病史。 預防 結直腸癌是可以預防的。幾乎所有結直腸癌病例都是由息肉發展而來。息肉從結腸內壁開始增長，且多發於結腸左側。通過結腸鏡檢查發現並切除息肉可 降低結直腸癌的患病風險。應根據病史 和家族史提供結直腸癌篩查建議。對於一般風險人群，通常在50歲時開始篩查。而對於高危人群，建議提前接受首次篩查。雖然還不確定，但有證據表明飲食可能在預防結直腸癌方面發揮重要作用。高纖維（全穀類、水果、蔬菜和堅果）、低脂肪的飲食是有助於預防結直腸癌的飲食措施。 結直腸癌症狀 結直腸癌通常不會引起任何症狀，並且可在常規篩查中檢查出。值得注意的是，其他常見的健康問題也會導致某些相同的症狀。例如，痔瘡是直腸出血的常見原因，但其不會導致結直腸癌。結直腸癌症狀包括： • 排便習慣改變（如便秘或腹瀉）。 • 大便細窄。 • 糞便中含有鮮紅或暗紅色血液。 • 骨盆或下腹持續疼痛（如脹氣、腫 脹或疼痛）。 • 不明原因的體重減輕。 • 噁心或嘔吐。 • 精神不振。 • 腹痛和體重減輕通常是晚期症狀，表明疾病可能已進入廣泛期。任何出現上述症狀的人都應盡快就醫。 診斷和分期 • 體檢和病史。 • 驗血。 • 結腸鏡檢查：用一根末端裝有攝像頭和照明燈的細長柔性管（結腸鏡）檢查整個結腸。 • 活檢：切除細胞或組織，在顯微鏡下觀察，檢查是否存在癌症跡象 可通過以下檢查方法進行分期判斷： • […]
乳糖不耐症
乳糖不耐症（Lactose Intolerance）可引起類似的消化症狀，例如腹瀉和腹痛。其可影響約3千萬至5千萬美國成年人。患有這種疾病的人無法消化乳糖，這種糖存在於牛奶和大多數其他乳製品中。 患有乳糖不耐症的人 不能分解乳糖，因為他們不 能產生足夠的乳糖酶。通常來 說，身體使用乳糖酶將乳糖分解成兩種更簡單的糖，稱為葡萄糖和半乳糖。未消化的乳糖 進入細菌發酵的結腸中，這個 過程使得氣體和液體積聚，導致乳糖不耐症的症狀。乳糖不 耐症對人的影響不同，許多患有這種不耐受的人可以轉化少量的乳糖而不會出現症狀，但其他人卻不能。 乳糖不耐症有三種主要類型： 原發性乳糖酶缺乏症是由基因引起的，在一部分人中流行。這種症狀通常在斷奶後出現。 當疾病感染或其他疾病損害小腸時，會發生繼發性乳糖酶缺乏症。這種類型的乳糖不耐症有時只是暫時的。 比較是罕見的從出生開始就顯現的先天性乳糖酶缺乏。 症狀 會呈現腹瀉、腹痛或痙攣、噁心等症狀 風險因素 以下因素會增加乳糖不耐受的風險 早產 造成小腸感染等症狀的疾病包括IBD和乳糜瀉 遺傳因素 在很少食用牛奶和其他乳製品的地區，乳糖不 耐受的患病率較高。超過90％的東亞裔對乳糖不耐受。 診斷 通常涉及身體檢查和對個人的病史評估 醫生會要求病人在幾週內避免所有含乳糖的食 物和飲料。若症狀消失，乳糖不耐症可能就是 其原因。在某些情況下，醫生可能會要求某人 進行氫氣呼氣測試。測試包括飲用含有少量乳 糖的液體，然後在2-3小時內每15或30分鐘呼吸 至塑料袋內。服用乳糖後，患有乳糖不耐症的 人的呼吸中含有較高水平的氫。如果在測試期 間人的呼吸中的氫含量上升並且他們的症狀惡 化，則他們可能對乳糖不耐受。 治療 乳糖不耐症是無法治癒的長期疾病， 因此治療的目的是控制症狀 對乳糖不耐受的治療通常包括限制乳糖消耗或完全從飲食中消除乳糖，這取決於一個人可以忍受多少乳糖。低乳糖或無乳糖飲食可能具有挑戰性，因為乳製品在大多數西方飲食中很普遍，同時要確保不缺乏任何營養素，如維生素D和鈣。醫生或營養師可以就飲食計劃提出建議，以滿足個人的特定需求。對於某些人，醫生可能會建議使用乳糖酶產品，這些產品是含有乳糖酶的片劑或滴劑，有助身體消化乳糖。 資料來源：medicalnewstoday.com Photo from Pexels.com
延緩失智症身心享安寧
據美國心理學會，65歲及以上的人有四分之一患有心理疾病，例如抑鬱、焦慮、精神分裂症或癡呆；85歲以上老人的自殺率居高不下。因此，關愛老人的心智健康刻不容緩。正確理解心理疾病和相關預防措施就尤為重要。 什麼是阿爾茲海默症？ 阿爾茲海默症是一種使人們失去記憶的疾病。起初，人們很難記住最近發生的事件，即便他們可能很容易記住多年前的事情。 隨著時間的流逝，可能還會出現其他症狀，包括： • 注意力不集中 • 日常活動受限 • 感到困惑或沮喪，尤其晚上更嚴重 • 劇烈的情緒波動，易憤怒、焦慮和失落 • 容易迷失方向和迷路 • 肢體問題，例如奇怪的步伐或身體 不協調 • 溝通困難 患有阿爾茲海默症的人可能會忘記自己的親人。他們可能會忘記如何穿衣打扮、吃飯和上廁所。這種疾病會使腦組織隨著時間的流逝而衰退，通常發生於65歲以上的人群。 通常，患上阿爾茲海默症之後的壽命 僅僅數年或數十年，一般來說，大多 數病患會生活長達9年。65歲以上的人群中約有八分之一患有這種疾病，並且女人比男人更易患此病症。 什麼是阿爾茲海默症？ 一旦出現下列MS的這幾個特別危險的早期徵兆，就應該直接去醫院的急診部就診。 視覺異常且眼球運動時疼 痛，MS最常見的徵兆之一。 如果感覺自己個性出現變化， 同時四肢無力，甚至呼吸都有困難。 這些也是MS常見的徵兆，但也不排除 是其他嚴重疾病的症狀。 如果您自覺有MS的早期徵兆或症狀，一定要馬上告知醫生。即使看上去似乎與MS沒有關係，由於MS症狀的不確定性，最好也是由專業醫師來作判斷為佳。 MS患者的症狀不盡相同，甚至在同一人身上亦會有變化。最常見的症狀包括： 肌肉無力；身體協調失調；視覺模糊；眼球疼痛；復視 隨著病情進展的惡化，症狀還會包括肌肉硬化、疼痛、大小便失禁以及認知障礙等。 什麼原因導致阿爾茲海默症？ 通常患阿爾茲海默症的人年齡偏大， 但該症狀並非只因年長才會引起。科 學家們不確定為何不是所有人都會患此症，但他們知道引起它的症狀似乎來自兩種主要的神經損傷類型： • 神經細胞纏結，稱神經原纖維纏結 • 蛋白質沉積物即β—澱粉樣蛋白斑塊在大腦中積累 研究人員不確定是什麼原因導致這種損害或如何發生，但可能是血液中一種稱為ApoE（載脂蛋白E）的蛋白質， 其可以在血液中運送膽固醇。有幾種類型的ApoE可能與高風險的阿爾茲海默症有關。它的某些型態可能會導致大腦損傷。不論ApoE是否會引 起阿爾茲海默症，幾乎都可以肯定的是基因在該病中有很重要的作用。 有證據表明，高血壓和高膽固醇的人 患上阿爾茲海默症的機會更大。頭部受傷也可能是原因之一，傷情越嚴 重，阿爾茲海默症的風險就越大。科學家們仍在研究其中的許多理論， 但很明顯，與阿爾茲海默症有關的最大風險是年齡的增長以及家族遺傳。 面對阿爾茲海默症您能做什麼 有時，患有阿爾茲海默症的人毫無緣由的地攻擊別人。他們可能很容易生氣或發火。他們可能會咒罵，摔東西或大聲尖叫。他們甚至可能通過扔東西來對抗他們的看護人。這種侵略性的表現通常開始於疾病的晚期。 沒有人知道為什麼會這樣。攻擊可能是阿爾茲海默症其中的一個症狀，當他/她感到困惑或沮喪時，也可能是症狀的反應。如果您所愛的人變得具有攻擊性，請務必記住這並非是他/她的本意。您需要採取一些措施來讓病人安靜下來， 避免更多的傷害。 […]
談糖色變正確認識糖尿病
如果您有糖尿病的風險，或者尿液中的血糖過高，那麼您的醫生可能會懷疑您患有糖尿病。如果您的胰腺分泌很少或基本不分泌胰島素（1型糖尿病），又或者如果身體對胰島素沒有正常反應（2型糖尿病）的話，那麼您的血糖水平就會很高。從以下幾個測試開始篩查是否患有糖尿病。多數情況下，您的醫生會對某項高數值的測試結果重複檢查來確診：糖尿病是一種無法自己治療的嚴重疾病。您的醫生會幫助您量身製定一個適合您的治療計劃。同時會配合其他糖尿病治療團隊的專業護理人員，包括腳科醫生、營養師、眼科醫生和糖尿病專家（內分泌專家）。治療糖尿病需要密切關注您的血糖水平，並結合藥物、運動和飲食。最大限度地減少或避免快速變化的血糖水平的「蹺蹺板效應」，可能需要快速改變藥物劑量，尤其是胰島素 糖尿病的治療計劃 均衡飲食 對於患有糖尿病的人來說至關 重要，因此請與您的醫生或營養師一起 製定糖尿病食譜計劃。如果您患有1型糖 尿病，您的胰島素注射時間應取決於日 常的活動和飲食。什麼時候吃、吃多少 和吃什麼都同樣重要。通常，醫生會建 議每天吃三頓小餐和三到四份小吃，以 保持血液中糖和胰島素之間的平衡。 飲食中碳水化合物、蛋白質和脂肪的平 衡將有助於保持血糖水平。每種物質中 攝取多少取決於許多因素，包括您的體 重和個人喜好。監測您攝入的碳水化合 物，瞭解您需要多少以及進食多少，這 是控制血糖的關鍵。如果您已經超重， 請保持低碳水化合物、低脂肪/低卡路里 的攝入。低於7％的飲食應該來自飽和脂 肪，您應該盡量避免食用反式脂肪。 運動 是糖尿病治療計劃的另一個關鍵因素。對於任何一種類型的糖尿病，在開 始鍛煉計劃之前，請諮詢您的醫生。運 動可以改善身體對胰島素的吸收，並可 能降低血糖水平。為了防止您的血糖降 到危險的水平，請檢查您的血糖，並且 必要時在運動前半小時吃一點碳水化合物零食。如果您開始感覺有點低血糖的 症狀，請停止鍛煉並及時攝入碳水化合 物的零食或飲料。等15分鐘後再檢查一 下，如果血糖仍然太低，就再吃一些。 運動 可以幫助一些2型糖尿病患者降低 血糖水平，對於患糖尿病風險的人有預防作用。對於任何一種類型的糖尿病患者，運動可以降低心臟病發作或中風的機率，並可以改善血液循環。 它也可以緩解壓力。需要減肥的2型糖尿病患者可以通過適度的運動改善身體狀況。大多數糖尿病患者每周應該進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如散步、健走等。通常建議每周 進行至少兩次的力量訓練。請與您的醫生討論適合您的鍛煉類型。 糖尿病的醫務警報功能手環 是個不 錯的選擇。這會使其他人知道您的情 況，以防您有嚴重低血糖症發作時自 己卻不知道，或是您在發生事故時需 要緊急醫療護理。正確認識到自己患 有糖尿病很重要，因為低血糖發作時 很有可能被誤認為是醉酒，病人通常 無法照顧自己。如果沒有得到及時治療，低血糖可能會導致昏迷或癲癇發 作。而且，由於您的身體在生病或受傷時承受的壓力增加，因此需要由醫務人員檢查您的血糖水平。請務必保 護好牙齒和牙齦，糖尿病會使牙齦疾病惡化。 食品安全的四個基本步驟 1. 清潔： 細菌可以在整個廚房中傳播，沾染到菜板、器具、檯面和食物。 • 在處理食物之前和之後以及使用浴室、更換尿布或處理寵物之後，用肥皂水洗手至少20秒。 • 在準備生肉、家禽和海鮮產品之間用熱水清洗砧板、餐具和檯面，以及準備任何其他不會烹飪的食物。 • […]